ابتدا چک‌نوردی در سالن می‌تواند نسبت بسیاری از افراد یک برنامه فوق‌العاده می‌شود. این مقاله هدف خود را به ارائه یک فهرست جامع در موضوع یادگیری قواعد، وسایل و روش‌های مقدماتی چک‌نوردی در محی